Saaukstēšanās un akūtas elpceļu vīrusu infekcijas bieži liek mums meklēt efektīvus līdzekļus imunitātes atbalstam.
Tēja ar citronu ir populārs tautas līdzeklis, tomēr, kā apgalvo ārsts Vasilijs Čaika, tā nebūt nav tik efektīva, kā mums agrāk šķita. Iemesls ir tas, ka citronā nav tik daudz C vitamīna, kā šķiet. Ārsts dalījās ar vienkāršu un efektīvu recepti, lai nodrošinātu šī svarīgā vitamīna dienas devu saaukstēšanās laikā.
Noderīga tēja ar citronu – mīts vai realitāte
Daudzi cilvēki pie pirmajiem saaukstēšanās simptomiem gatavo tēju ar citronu, cerot uz tās dziednieciskajām īpašībām. Tomēr jāatceras, ka citrons nav čempions C vitamīna satura ziņā. Turklāt karstais ūdens šo vitamīnu iznīcina, samazinot tā koncentrāciju līdz minimumam. Tāpēc, ja vēlaties patiešām palīdzēt savam organismam, labāk pievērsieties pārbaudītām alternatīvām.
Rožu ērkšķogas – dabisks C vitamīna dārgums
Viens no labākajiem C vitamīna avotiem ir mežrozīte. Tās augļos ir vairākas reizes vairāk vitamīna nekā citronos vai apelsīnos. Dr. Čaika iesaka izmantot vienkāršu recepti, kuras pamatā ir mežrozīšu augļi, kas nodrošinās jūsu organismu ar C vitamīna dienas devu.
Šiploku uzlējuma recepte
Lai pagatavotu uzlējumu, jums būs nepieciešams:
- 15-20 mežrozīšu;
- termoss;
- 500 ml ūdens.
Pagatavošana:
- Rožu augļi rūpīgi jāsasmalcina. Tas palīdzēs labāk izdalīt noderīgās vielas uzlējuma laikā.
- Sasmalcinātus augļus ievieto termosā.
- Piepildiet tos ar 500 ml 60-65 °C ūdens. Ir ļoti svarīgi, lai ūdens temperatūra nepārsniegtu šo robežu, jo augstākā temperatūrā C vitamīns tiek iznīcināts.
Pēc tam uzlējums ir gatavs lietošanai. To var dzert nākamo sešu stundu laikā, lai maksimāli palielinātu ieguvumus.
Kāpēc ir svarīgi ievērot laiku
Ņemiet vērā, ka sešas stundas pēc termosa atvēršanas C vitamīna koncentrācija infūzijā krasi samazinās. Dzēriens būs skābs, bet tas nebūs tik noderīgs. Tāpēc labāk ir gatavot uzlējumu nelielās porcijās un lietot to uzreiz pēc pagatavošanas.
Kā tas palīdz akūtu elpceļu infekciju gadījumā
Rožu uzlējums palīdzēs organismam cīnīties ar vīrusiem, stiprinās imūnsistēmu un nodrošinās to ar nepieciešamo C vitamīna daudzumu. Tas ir īpaši svarīgi slimības laikā, kad organismam nepieciešams papildu atbalsts.
Padomi:
- Sabalansēts uzturs. Papildus mežrozēm C vitamīns ir atrodams arī tādos pārtikas produktos kā paprika, brokoļi, kivi un zemenes. Pievienojiet tos savam uzturam, lai nodrošinātu organismam nepieciešamās vielas.
- Izvairieties no pārkarsētiem ēdieniem. Gatavojot augstā temperatūrā, C vitamīna daudzums pārtikas produktos samazinās.
- Dzeriet daudz šķidruma. Ūdens, zāļu tējas un nesaldinātas maltītes var palīdzēt mitrināt organismu un uzlabot vispārējo veselību.
Izmantojot vienkāršu mežrozīšu uzlējuma recepti, jūs varat efektīvi atbalstīt savu organismu akūtu elpceļu infekciju laikā. Neaizmirstiet par pareizu uzturu, miega režīmu un pietiekamu šķidruma uzņemšanu. Atcerieties, ka veselība sākas ar vienkāršām, bet efektīvām darbībām.
